|
20 - 20 - 20
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .............؛؛ . . . . . . . . . 20 - 20 - 20 هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون , وهي جديره بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي ساعات طويلة فوق المكتب , مركز نظره في شاشة الكمبيوتر , وقد أطلق عليها أسم 20 - 20 - 20 << والآن لكم طريقة التمرين >> ويتكون من ثلاث خطوات ..........؛؛ الخطوة الأولى/ كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر راسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدماً ( 6 أمتار ) فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين , وهو شيء واجب للعين المحهدة . الخطوة الثانية/ أغمض العينين وأفتحهما بتتابع سريع لمدة عشرون مره متتالية , وذلك لترطيبها الخطوة الثالثة/ حسب إتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرون خطوة , بعد كل عشرون دقيقة من الجلوس في وضع واحد , فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم . << للفائده فقط >> قم بتوزيع هذه الإرشادات على أقاربك وأصدقائك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم , يقال إن العينين هما مرآة النفس , فعليك بالإهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..؛؛ ودمتم بخــير ؛؛؛ أبــو كرشــه _ 20 |
رد: 20 - 20 - 20
أخوي أبو كرشه
مشكور على المعلومه والله يجزاك عني وعن اللي بيقراها خير:$ اسم التمرين حلو مره <<<< 20-20-20P9 تقبل مروري المتواضع اختك :بقلوبنا نحن معك |
رد: 20 - 20 - 20
مشكووووووووور
|
رد: 20 - 20 - 20
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أبو كرشه_20BBP BBP BBP BBP BBP بعد التحيه كل شين كتبته حلووو (ولبدنك عليك حق) والحلو أكـــــــثر كله 20 تقبل تحياتي هلا ليه حا ئليهBBP BBP |
رد: 20 - 20 - 20
أبو كرشه_20
مشكور على الفائده |
رد: 20 - 20 - 20
هلا وغلا العفو , , , وياس إن شاء الله </STRONG> خخخخخخخخخخخخ , , , ليه أعجبس مرورس قبلناه من زمان ومشكوره على المرور الرائع ودمتم بخــير ؛؛؛ |
رد: 20 - 20 - 20
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا وغلا مشكوره على الكلام الحلو << أخجلتيني >> :$ :$ أحلى تحيه مشكوره على المرور الأكثر من رائع << :d :d لكن ماتلاحظين أن الخط في الرد صغير >> :d :d ودمتم بخــير ؛؛؛ |
رد: 20 - 20 - 20
اقتباس:
العفو ودمتم بخــير ؛؛؛ |
رد: 20 - 20 - 20
اقتباس:
هلا وغلا العفو حبيبي , , , ودائما منور مواضيعي ودمتم بخــير ؛؛؛ |
رد: 20 - 20 - 20
مشكوور أخوي أبو كرشة
|
رد: 20 - 20 - 20
أخـوي أبو كرشه_20 مشكور على النصائح وجت بوقتها عندي ولد عمي عيونه طايحه بالأرض من كثر النت والمشكله أنه دكتور تخصص [ عيون ] :d |
رد: 20 - 20 - 20
اقتباس:
العفو أخوي حبي وعشقي القناص ودمتم بخــير ؛؛؛ |
رد: 20 - 20 - 20
...وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته... مراحب يالغالي كيف الحال ان شاءالله زين<<ناويتها قعده الاخت:d يعني العين من جد اهم شي<<لا والله بالذات الي يتسمر على النت مثل حالتي تتعب عيونه اجل تقول اسم التمرين 20 جبتها على القلب:d امممممممم وبعد<<تبي طول الموضوع وهو قصير:d مشكور اخوي تقبل تحياتي<تحس قاريه الردود قيل مارد:d |
رد: 20 - 20 - 20
هلا وغلا العفو , , , هذا حق وواجب أعوذ بالله , , , شكله مدمن نت :d :d صدق p6 , , , لوكان تخصص عيون ياشيخ لأرفسه << أمحق من دكتور >> :d :d ودمتم بخــير ؛؛؛ |
رد: 20 - 20 - 20
مدمن نت حده بس ألحين بدأ يخفف وأنا بجد مقهور من أنه دكتور والتخصص [ عيون ] أمانه موب قهر ::G> الله يعين عيونه عليه :d |
| الساعة الآن 07:06 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0