الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا - شبكة القناص

قحطاني واعتز به · 12-02-2006, 11:59 PM

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

Ambitious · 13-02-2006, 10:58 AM

مشكور اخوي على نصايحك اللي زي الذهب

والله يعطيك العافيه

وانشاء الله راح احاول اطبقها لانه انا لمن اجلس على الجهاز انسى نفسي واحيانا اقعد بالساعتين والثلاث وانا ماقمت عنه ولا شلت عيني عن الشاشه

**إنسانـــة** · 13-02-2006, 11:51 AM

الله يعين
.
.
كل النصايح الي كاتبها انا اطبقها تلقائي ..
.
.
يعافيك ربي اخوي على الموضوع المهم

الفتى الصغير · 13-02-2006, 12:26 PM

الله يعطيك 1000 عا111111فيه

نحبك يا هلال · 14-02-2006, 02:15 AM

الله لا يهينك يالغالي بالتوفيق إن شاء الله

Long Life · 14-02-2006, 10:31 AM

الله يعطيك العافيه أخوي على هالمعلومات الثمينه
همس المشاعر

القاتل^^الصامت · 14-02-2006, 02:05 PM

الله يعطيك العافيه على النصايح

غـــلاهـا · 15-02-2006, 02:45 PM

مشكور أخوي على النصائح

تصدق اني عمري ماطبقتها بس انشالله راح اطبقها

الله يعطيك العافيه

دمعة شوووق · 18-02-2006, 03:45 AM

نصايح مفيدة

علطووووووول ابطبقها لأني أحتاجها..

ياكثر ما ارتز قدام الكمبيوتر

تعلّم تحترم اسمي · 18-02-2006, 08:13 AM

مشكووور

**همس المحبة** · 24-02-2006, 12:45 AM

تسلم والله على النصائح المفيدة..
والله يعطيك العافية..

كندا · 24-02-2006, 04:37 PM

مشكور اخوي على النصايح
والله يعيك العافية

الفهد2002 · 03-03-2006, 11:29 AM

مشكوور عالنصايح الثمينه

مع التحيه

رولان20 · 03-03-2006, 02:53 PM

يسلمو الله يعطيك العافية

12-02-2006, 11:59 PM	#1
قحطاني واعتز به مطرود من الملعب	الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

13-02-2006, 10:58 AM	#2
Ambitious قنــاص مبــدع	رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا مشكور اخوي على نصايحك اللي زي الذهب والله يعطيك العافيه وانشاء الله راح احاول اطبقها لانه انا لمن اجلس على الجهاز انسى نفسي واحيانا اقعد بالساعتين والثلاث وانا ماقمت عنه ولا شلت عيني عن الشاشه

13-02-2006, 11:51 AM	#3
إنسانـــة . . : زعيم القناصين : . .	رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الله يعين . . كل النصايح الي كاتبها انا اطبقها تلقائي .. . . يعافيك ربي اخوي على الموضوع المهم التوقيع: [العابرون] سريعًا جميلون.. لا يتركون ثقلَ ظلّ.. ربما غبارًا قليلاً، سرعان ما يختفي. الأكثر جمالاً بيننا، المتخلّي عن حضوره.. التارك فسحةً نظيفة بشغور مقعده.. جمالاً في الهواء بغياب صوته. صفاءً في التراب بمساحته غير المزروعة.. الأكثر جمالاً بيننا: [الغائب]. (وديع سعادة )

13-02-2006, 12:26 PM	#4
الفتى الصغير مطرود من الملعب	رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الله يعطيك 1000 عا111111فيه

14-02-2006, 02:15 AM	#5
نحبك يا هلال مطرود من الملعب	رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الله لا يهينك يالغالي بالتوفيق إن شاء الله

14-02-2006, 10:31 AM	#6
Long Life قناص مميــز	رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الله يعطيك العافيه أخوي على هالمعلومات الثمينه همس المشاعر

14-02-2006, 02:05 PM	#7
القاتل^^الصامت مطرود من الملعب	رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا الله يعطيك العافيه على النصايح

15-02-2006, 02:45 PM	#8
غـــلاهـا قناص مميــز	رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا مشكور أخوي على النصائح تصدق اني عمري ماطبقتها بس انشالله راح اطبقها الله يعطيك العافيه

18-02-2006, 03:45 AM	#9
دمعة شوووق قناص مميـز	رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا نصايح مفيدة علطووووووول ابطبقها لأني أحتاجها.. ياكثر ما ارتز قدام الكمبيوتر التوقيع: \ : سبحان الله وبحمده ، عـدد خلقـه ، ورضـا نفسه ، وزنـة عرشه ، ومـداد كـلماته :

18-02-2006, 08:13 AM	#10
تعلّم تحترم اسمي قنــاص مبــدع	رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا مشكووور التوقيع: في الصمـت حكمـه .. وانا حكمتـي الصمت

24-02-2006, 12:45 AM	#11
همس المحبة مشرفة منتدى صور وفيديو القناص	رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا تسلم والله على النصائح المفيدة.. والله يعطيك العافية.. التوقيع: -, قائد الزعيم لا يليق به سوى ♡ شعار الزعيم ..[[ اللهم يامُقلب القلوب ثبتْ قلبي على دينك ]]..

24-02-2006, 04:37 PM	#12
كندا قنــاص فعــال	رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا مشكور اخوي على النصايح والله يعيك العافية

03-03-2006, 11:29 AM	#13
الفهد2002 قناص مميــز	رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا مشكوور عالنصايح الثمينه مع التحيه

03-03-2006, 02:53 PM	#14
رولان20 قنــاص فعــال	رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا يسلمو الله يعطيك العافية التوقيع: [IMG]معاك يالأخضر[/glow] [IMG][/IMG]