شبكة القناص - الموقع الرسمي للاعب ياسر القحطاني

شبكة القناص - الموقع الرسمي للاعب ياسر القحطاني (http://www.alqanas.com.sa/vb/)
-   alQnas Digital (http://www.alqanas.com.sa/vb/f44/)
-   -   الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا (http://www.alqanas.com.sa/vb/t13045/)

قحطاني واعتز به 12-02-2006 11:59 PM
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

Ambitious 13-02-2006 10:58 AM
رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
مشكور اخوي على نصايحك اللي زي الذهب

والله يعطيك العافيه

وانشاء الله راح احاول اطبقها لانه انا لمن اجلس على الجهاز انسى نفسي واحيانا اقعد بالساعتين والثلاث وانا ماقمت عنه ولا شلت عيني عن الشاشه

إنسانـــة 13-02-2006 11:51 AM
رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
الله يعين
.
.
كل النصايح الي كاتبها انا اطبقها تلقائي .. :)
.
.
يعافيك ربي اخوي على الموضوع المهم

الفتى الصغير 13-02-2006 12:26 PM
رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
الله يعطيك 1000 عا111111فيه

نحبك يا هلال 14-02-2006 02:15 AM
رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
الله لا يهينك يالغالي بالتوفيق إن شاء الله :)

Long Life 14-02-2006 10:31 AM
رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
الله يعطيك العافيه أخوي على هالمعلومات الثمينه
همس المشاعر

القاتل^^الصامت 14-02-2006 02:05 PM
رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
الله يعطيك العافيه على النصايح

غـــلاهـا 15-02-2006 02:45 PM
رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
مشكور أخوي على النصائح

تصدق اني عمري ماطبقتها بس انشالله راح اطبقها

الله يعطيك العافيه

دمعة شوووق 18-02-2006 03:45 AM
رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
نصايح مفيدة


علطووووووول ابطبقها لأني أحتاجها..


ياكثر ما ارتز قدام الكمبيوتر

تعلّم تحترم اسمي 18-02-2006 08:13 AM
رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
مشكووور

همس المحبة 24-02-2006 12:45 AM
رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
تسلم والله على النصائح المفيدة..
والله يعطيك العافية..

كندا 24-02-2006 04:37 PM
رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
مشكور اخوي على النصايح
والله يعيك العافية

الفهد2002 03-03-2006 11:29 AM
رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
مشكوور عالنصايح الثمينه



مع التحيه

رولان20 03-03-2006 02:53 PM
رد : الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 
يسلمو الله يعطيك العافية


الساعة الآن 07:54 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi