,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸(صور) - شبكة القناص

السنيوره · 26-01-2006, 02:35 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸(صور)

هذه تمرينات لشد عضلات البطن

ان شاء الله يكونوا سهلين وتمارسونها ترى واجد مفيده

نبدأ

التمرين الأول :

التمرين الثانــي

التمرين الثــالث

التمرين الرابـــع

التمرين الخامس

التمرين الســادس

بس لا تتمللون كل يوم مارسوا التمارين هذي

بتحسون بنشاط ورشاقة وجسمكم بصير واجد احلى

**قناص الأخضر** · 26-01-2006, 02:44 PM

يعطيك العافية أختي على التمارين..

تحياتي.,.,

Om_JaFaR · 26-01-2006, 04:09 PM

الله يعطيك العافيه اختي

((الحين بيجي بن خوري يشوف في حريم ولا لا :D ))
خخخخخخخخخخخخخ

لاا عدمناك ,,

المانيه · 26-01-2006, 11:30 PM

موضوع رائع

يعطيج الف عافيه على المجهود

**barca rulez** · 27-01-2006, 07:16 PM

مشـكوره

>> حقت شيـاب

هههههههههههههههههههه

يعطـــ 1000 ــيك عــافية

**الــ قمرـــهـلال** · 28-01-2006, 02:11 PM

يعطيك العافيه
:::
التمارين واجده لكن وين اللي يطبق
الأغلبيه كسل × كسل << اولهم :D
:::
مساك ورد

**إنسانـــة** · 30-01-2006, 07:48 AM

واااااو
.
.
والله صحيح كل هالتمارين خطيرة وتشد الجسم(البطن) ..
.
.
يعطيك العافية اختي السنيوووره ..
.
.
التميميه اتركي عنك الكسل .. :D

@ ^^برق الجنوب^^ @ · 06-02-2006, 02:56 AM

يعطيك العافيه ع التمارين الحلوة جدا

^&)§¤°^°§°^°¤§(&^ودمتم بخير^&)§¤°^°§°^°¤§(&^

**بندر** · 06-02-2006, 02:59 AM

يعطيك العافيه ع التمارين الحلوة جدا

**شلهوب سدير** · 06-02-2006, 04:26 AM

مشكوره . . .

ويعطيك العافيه . . .

ronaldo 9 · 06-02-2006, 11:01 AM

مشكوره و يعطيك العافيه على اتمارين السهله

26-01-2006, 02:35 PM	#1
السنيوره مطرود من الملعب	*,.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~'¨¯¨'•~-.¸(صور)* بسم الله الرحمن الرحيم ,.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~'¨¯¨'•~-.¸(صور) هذه تمرينات لشد عضلات البطن ان شاء الله يكونوا سهلين وتمارسونها ترى واجد مفيده نبدأ التمرين الأول : التمرين الثانــي التمرين الثــالث التمرين الرابـــع التمرين الخامس التمرين الســادس بس لا تتمللون كل يوم مارسوا التمارين هذي بتحسون بنشاط ورشاقة وجسمكم بصير واجد احلى

26-01-2006, 02:44 PM	#2
قناص الأخضر . . : زعيم القناصين : . .	*رد : ,.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~'¨¯¨'•~-.¸(صور)* يعطيك العافية أختي على التمارين.. تحياتي.,.,

26-01-2006, 04:09 PM	#3
Om_JaFaR مطرود من الملعب	*رد : ,.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~'¨¯¨'•~-.¸(صور)* الله يعطيك العافيه اختي ((الحين بيجي بن خوري يشوف في حريم ولا لا :D )) خخخخخخخخخخخخخ لاا عدمناك ,,

26-01-2006, 11:30 PM	#4
المانيه قنــاص فعــال	*رد : ,.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~'¨¯¨'•~-.¸(صور)* موضوع رائع يعطيج الف عافيه على المجهود التوقيع: أنا عـــشقي لـــبلدي عشــقاً مابعده عشق

27-01-2006, 07:16 PM	#5
barca rulez . . : زعيم القناصين : . .	*رد : ,.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~'¨¯¨'•~-.¸(صور)* مشـكوره >> حقت شيـاب هههههههههههههههههههه يعطـــ 1000 ــيك عــافية التوقيع: "Andrea Pirlo" ?talya con outyou è nulla .. !! @malrajhi89

28-01-2006, 02:11 PM	#6
الــ قمرـــهـلال . . : زعيم القناصين : . .	*رد : ,.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~'¨¯¨'•~-.¸(صور)* يعطيك العافيه ::: التمارين واجده لكن وين اللي يطبق الأغلبيه كسل × كسل << اولهم :D ::: مساك ورد التوقيع: ( 3 ) كيف أيامي بدونك !! My Space : : No Comment :

30-01-2006, 07:48 AM	#7
إنسانـــة . . : زعيم القناصين : . .	*رد : ,.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~'¨¯¨'•~-.¸(صور)* واااااو . . والله صحيح كل هالتمارين خطيرة وتشد الجسم(البطن) .. . . يعطيك العافية اختي السنيوووره .. . . التميميه اتركي عنك الكسل .. :D التوقيع: [العابرون] سريعًا جميلون.. لا يتركون ثقلَ ظلّ.. ربما غبارًا قليلاً، سرعان ما يختفي. الأكثر جمالاً بيننا، المتخلّي عن حضوره.. التارك فسحةً نظيفة بشغور مقعده.. جمالاً في الهواء بغياب صوته. صفاءً في التراب بمساحته غير المزروعة.. الأكثر جمالاً بيننا: [الغائب]. (وديع سعادة )

06-02-2006, 02:56 AM	#8
@ ^^برق الجنوب^^ @ قنــاص فعــال	*رد : ,.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~'¨¯¨'•~-.¸(صور)* يعطيك العافيه ع التمارين الحلوة جدا ^&)§¤°^°§°^°¤§(&^ودمتم بخير^&)§¤°^°§°^°¤§(&^ التوقيع:

06-02-2006, 02:59 AM	#9
بندر . . : زعيم القناصين : . .	*رد : ,.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~'¨¯¨'•~-.¸(صور)* يعطيك العافيه ع التمارين الحلوة جدا التوقيع: دامـــك بخـــير ,, حنا بخير ,,

06-02-2006, 04:26 AM	#10
شلهوب سدير Yasser Media Team و العدسة الذهبية	*رد : ,.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~'¨¯¨'•~-.¸(صور)* مشكوره . . . ويعطيك العافيه . . . التوقيع:

06-02-2006, 11:01 AM	#11
ronaldo 9 مطرود من الملعب	*رد : ,.-~'¨¯¨'•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~'¨¯¨'•~-.¸(صور)* مشكوره و يعطيك العافيه على اتمارين السهله