بسم الله الرحمن الرحيم ,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸-(_تمارين حلوة لجسم احلى _)-,.-~*'¨¯¨'*•~-.¸(صور) هذه تمرينات لشد عضلات البطن ان شاء الله يكونوا سهلين وتمارسونها ترى واجد مفيده نبدأ التمرين الأول : التمرين الثانــي التمرين الثــالث التمرين الرابـــع التمرين الخامس التمرين الســادس بس لا تتمللون كل يوم مارسوا التمارين هذي بتحسون بنشاط ورشاقة وجسمكم بصير واجد احلى