بسم الله الرحمن الرحيم
الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لضمان صحة الجسم
يقصد بالغذاء المتوازن هو الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم وبكميات مناسبة للاحتياجات اليومية ,,ولا يوجد غذاء في الطبيعة يحتوي على جميع العناصر الغذائية,, لذا فإن عملية توازن الغذاء تعتمد على دمج مجموعة من الأغذية مع بعضها البعض لغرض تكميل النواقص في قيمتها الغذائية.
لتسهيل عملية اختيار الأغذية لتكوين وجبة متوازنة تم تقسيم الأغذية إلى 5 مجموعات رئيسية وهي الحبوب وبدائلها ، الخضراوات والفواكه ، اللحوم وبدائلها ، الألبان وبدائلها ، مكملات الطاقة. وتتشابه نسبياً كل مجموعة فيما تحتوي من العناصر الغذائية .
فيديو
ط£ظپط¶ظ„ ظˆط£ظ‚ظˆظ‰ 12 ط·ط¹ط§ظ… ط¨ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ… ظ„طµط*ط© ط§ظ„ط¬ط³ط¯ ط¯.ط¹ط¨ط¯ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ„ظ…ط·ظˆط¹ - Safeshare.TV