شبكة القناص - الموقع الرسمي للاعب ياسر القحطاني - 【 الـيـوم طـآلـع قـمـر فـي طـلـتـكـ يـآسـلآمـ 】تمارين الفريق الهلالي ليوم الاثنين ...

- صور وفيديـو القنـاص (http://www.alqanas.com.sa/vb/f3/)

【 اليوم طآلع قمر في طـلتك يآسلآم 】تمارين الفريق الهلالي ليوم الاثنين ...

http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1220234725

صــبــآحــكــمـ * مــســائــكـمـ ... pb189

عــبــََــق زهـــََـــر \ (F) \

لــنـــاس آغــلــى مــن الآلـــمـــاس ... http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1219704095
لآعـــضـــآء مـــنــتــــديــــــــآت | آبـــوســعـــيـــد | p30

وآحــب آبــارك لــكــل آعــضـاء مــلــتــقــى
" الــقــنــآص "
بـــ 000 , 100 عــضــو
والــحــمــد للــه بــفــضــل اللــه ســبــحــانــه ... (F)
ثــم شــعــبــيــة الــكــابــتــن " يــاســر " الــجــارفــه ... p30
وجــهــود الآعــضــاء و الــمــشــرفــيــن و الــمــرآقــيــبــن و الإدآريــيــن ... :$

http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1221335663

أدى الفريق الهلالي تمارينه في حوالي الساعه [[ 10.15 ]] ...
مساء اليوم بأشراف السيد كوزمين ...
* ارتكز التمارين للاعبين الذين شاركوا في مباراه الامس امام ابها ...
على تمارين لياقيه خفيفه وتفكيك العضلات والتواجد في النادي الصحي ( المسبح ) ...
بغرض تنشيط العضلات , بعدها غادروا التمرين وذلك لعدم اجهادهم بعد المباراه ...
التي خاضوها يوم امس , بينما اللاعبون الذين لم يشاركوا فقد طبقوا تمارين لياقيه ...
ثم قاموا بتطبيق بعض الجمل التكيتكيه وتحركات مختلفه بالكره ...
وبدونها اضافه الى مناوره في منتصف الملعب ...

http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1221335663

[[ الـصـور ]]

http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1221528912

p30

http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1221528912

p30

http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1221528912

p30

http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1221528912

p30

http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1221528912

p30

http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1221528912

p30

http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1221528912

http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1221335663

تـصـويـر الـعـدسـة الـذهـبـيـة ::

سـلآطـيـنـو " شـلــهــوب ســديـــر "

تـقـريـر و تـنـسـيـق ::

Yasser Heart

والــســلامـ خــــير الــــخـــتــامـ ... pp11

ولـــكـمـ مــنـــي آرقـ تــحــيــة مــعـــطــره بـــرحــيــق الــزهـــر ... :f:

.:: آخ ــوكـــمــ ::.

http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1219704095 ع ـــبــداللـــــــهـ http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1219704095

http://www.yaser20.com/vb/attachment...1&d=1220234963