[أحبكمــ]..[بسـ]..[خلاصـ].. - شبكة القناص

أجودية · 09-03-2006, 03:16 PM

الله الله من وين أبدا وبإيش أبدا

خليني آخذها وحده وحده:p

أقتباس
رجــــــــاءً.. (و الله يخليكمــ ركزوا معاي )..
والي يحس نفسه مو مركز .. ياريت يقرا الموضوع بوقت ثاني .. او يقسم الموضوع (عااد شوفوا لكم حل )..

فضيت نفسي ساعه علشان أقرا الموضوع:D

أولا لأنك أبدعت ِ بالموضوع .. ثانيا لأن من زمان ودي أعرف وش يصير لي وأنا نايمه:D

أقتباس
هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه.. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً.. حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض

فعلا .. وعلى حسب ما قرأت وماذكرتيه بموضوعك .. فيه افرازات ماتفرز الا اذا نام الانسان:eek:
واذا مانام راحت عليه:D

أقتباس
(المرحلة الثانية من النوم )..: تتوقف حركة العينين ويرسل الدماغ ذبذبات خفيفة تتبعها اخرى سريعة..
يخف في هذه الفترة التعاطي الحسي الواعي (تدخل الحواس في مرحلة سكون)..

قسم بالله حسيت اني بنام وأنا أقرا هالكلام:D

أقتباس
من دون نوم كافٍ، تضطرب مرحلتا (Delta وREM )..
فيكون المزاج عكراً ويشعر الشخص بضغط عصبي واكتئاب وتوتر وتعكر مزاجي، كما تضطرب الذاكرة وقدرة الحكم على الاشياء، وتقل قدرة البالغين على تأدية الوظائف الحيوية الاساسية

فعلا..وهالشي ملاحظ .. خصوصا أيام الاختبارات والمذاكره.. مع قلة النوم نفقد التركيز .. ويزيد الضغط والتعصيب:o

أقتباس
الأرق هو صعوبة في النوم او عدم القدرة على النوم في الليل مما ينعكس شعوراً بالنعاس طوال النهار، وقلقاً وعدم تركيز وضعف في الذاكرة..

كثير أعاني منه:(

أقتباس
السير في المنام

الحمدلله ما أمشي وانا نايمه:o

أقتباس(العلاقة بين حرمان النوم والكآبة)..:
هناك وصلة واضحة بين حرمان النوم والكآبة ..
قيل بأنّ 80 % من الناس المكتئبين يواجهون مشاكل نوم..

فعلا.. :rolleyes:

أقتباس
1- تجنب المنبهات قبل النوم كالقهوة والشاي والرياضة والنيكوتين

انا استغربت ذكر الرياضه .. لأن الكثير يقولون اذا تبي تنام زين العب رياضه قبل ماتنام:rolleyes:

أقتباس
2- تثبيت موعد محدد للنوم

:o

أقتباس
3- (عدم النوم عصراً).. <-- ركزوا على هالنقطة

:eek:
ما انام الا العصر:o

أقتباس
5- النوم على الظهر او الجنب وتجنب النوم على البطن.. <-- هذي بعد ركزوا عليها

أنام على جنبي أول شي بعدين لا اراديا القى نفسي نايمه على بطني:D

أقتباس
فهمت/ي كل الي كتبته أنا فوووق ..!!

وقسمن اول مره احس اني فاهمه:D

أقتباس
شكراً لك لانك قريت/ي موضوعي بشكل كامل وبتركيز ..وان شاء الله تستفيد/ين منه

بصراحه الموضوع مفيد

أقتباس
لمن تهمهم إنسانة ..أو حروفها هنا .. لأني أظن لي قراء ومتابعين ..
حبيت أنوه لكم .. ان الايام الجاية بتفرض علي غياب عن المنتدى او بالاصح تركه لفترة ..لا أعلمها (الله وحده اعلم بها) .. وان شاء الله اني برجع لكم (بعد ما ارتب اوراقي ) عودة تليق بي وتليق بكمـ

ننتظرك ..

أقتباس
وبما اني قررت .. حبيت آخر موضوع لي يكون بالمنتدى غير هذا الموضوع ..هو المفضلة بستديو الفن.. لانه يجمع اشياء كثيرة متعلقة فيني للي يحب يتذكرني وبالتأكيد أشياء متعلقة بالاعضاء الي يردون فيه بعد .. وطبعاً .. حبيت الموضوع يكون بمشاركة عيوني بدون اسم ..
الله يخليها ياارب ..

ان شاء الله مايكون آخر موضوع .. وصدقيني أكثر من مره أدخل موضوع المفضله .. بس كل ماجيت أرد أتردد أقول لازم يكون الرد لايق بالموضوع
والى الآن مالقيت شي يليق به

انسانه .. ننتظرك

09-03-2006, 03:16 PM	#16
أجودية قناص مميــز	رد : [أحبكمــ]..[بسـ]..[خلاصـ].. الله الله من وين أبدا وبإيش أبدا خليني آخذها وحده وحده:p أقتباس رجــــــــاءً.. (و الله يخليكمــ ركزوا معاي ).. والي يحس نفسه مو مركز .. ياريت يقرا الموضوع بوقت ثاني .. او يقسم الموضوع (عااد شوفوا لكم حل ).. فضيت نفسي ساعه علشان أقرا الموضوع:D أولا لأنك أبدعت ِ بالموضوع .. ثانيا لأن من زمان ودي أعرف وش يصير لي وأنا نايمه:D أقتباس هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه.. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً.. حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض فعلا .. وعلى حسب ما قرأت وماذكرتيه بموضوعك .. فيه افرازات ماتفرز الا اذا نام الانسان:eek: واذا مانام راحت عليه:D أقتباس (المرحلة الثانية من النوم )..: تتوقف حركة العينين ويرسل الدماغ ذبذبات خفيفة تتبعها اخرى سريعة.. يخف في هذه الفترة التعاطي الحسي الواعي (تدخل الحواس في مرحلة سكون).. قسم بالله حسيت اني بنام وأنا أقرا هالكلام:D أقتباس من دون نوم كافٍ، تضطرب مرحلتا (Delta وREM ).. فيكون المزاج عكراً ويشعر الشخص بضغط عصبي واكتئاب وتوتر وتعكر مزاجي، كما تضطرب الذاكرة وقدرة الحكم على الاشياء، وتقل قدرة البالغين على تأدية الوظائف الحيوية الاساسية فعلا..وهالشي ملاحظ .. خصوصا أيام الاختبارات والمذاكره.. مع قلة النوم نفقد التركيز .. ويزيد الضغط والتعصيب:o أقتباس الأرق هو صعوبة في النوم او عدم القدرة على النوم في الليل مما ينعكس شعوراً بالنعاس طوال النهار، وقلقاً وعدم تركيز وضعف في الذاكرة.. كثير أعاني منه:( أقتباس السير في المنام الحمدلله ما أمشي وانا نايمه:o أقتباس(العلاقة بين حرمان النوم والكآبة)..: هناك وصلة واضحة بين حرمان النوم والكآبة .. قيل بأنّ 80 % من الناس المكتئبين يواجهون مشاكل نوم.. فعلا.. :rolleyes: أقتباس 1- تجنب المنبهات قبل النوم كالقهوة والشاي والرياضة والنيكوتين انا استغربت ذكر الرياضه .. لأن الكثير يقولون اذا تبي تنام زين العب رياضه قبل ماتنام:rolleyes: أقتباس 2- تثبيت موعد محدد للنوم :o أقتباس 3- (عدم النوم عصراً).. <-- ركزوا على هالنقطة :eek: ما انام الا العصر:o أقتباس 5- النوم على الظهر او الجنب وتجنب النوم على البطن.. <-- هذي بعد ركزوا عليها أنام على جنبي أول شي بعدين لا اراديا القى نفسي نايمه على بطني:D أقتباس فهمت/ي كل الي كتبته أنا فوووق ..!! وقسمن اول مره احس اني فاهمه:D أقتباس شكراً لك لانك قريت/ي موضوعي بشكل كامل وبتركيز ..وان شاء الله تستفيد/ين منه بصراحه الموضوع مفيد أقتباس لمن تهمهم إنسانة ..أو حروفها هنا .. لأني أظن لي قراء ومتابعين .. حبيت أنوه لكم .. ان الايام الجاية بتفرض علي غياب عن المنتدى او بالاصح تركه لفترة ..لا أعلمها (الله وحده اعلم بها) .. وان شاء الله اني برجع لكم (بعد ما ارتب اوراقي ) عودة تليق بي وتليق بكمـ ننتظرك .. أقتباس وبما اني قررت .. حبيت آخر موضوع لي يكون بالمنتدى غير هذا الموضوع ..هو المفضلة بستديو الفن.. لانه يجمع اشياء كثيرة متعلقة فيني للي يحب يتذكرني وبالتأكيد أشياء متعلقة بالاعضاء الي يردون فيه بعد .. وطبعاً .. حبيت الموضوع يكون بمشاركة عيوني بدون اسم .. الله يخليها ياارب .. ان شاء الله مايكون آخر موضوع .. وصدقيني أكثر من مره أدخل موضوع المفضله .. بس كل ماجيت أرد أتردد أقول لازم يكون الرد لايق بالموضوع والى الآن مالقيت شي يليق به انسانه .. ننتظرك