أقتباس يجب تناول المكسرات بكميات قليلة وبانتباه فقد تكون مصدر جيد للبروتين ، ولكن جميع البذور تحتوي على مادة تخفض نسبة الأنسولين مما يؤدي إلى إنخفاض في السكر و إنخفاض عملية التمثيل إذا انخفضت نسبة الأنسولين فهذا يؤدي إلى ارتفاع في السكر .. وإذا ارتفعت نسبة الأنسولين فهذا يؤدي إلى انخفاض في السكر .. ياليت تتأكد لي من المعلومة وتشوف لي هل هي تخفض او ترفع السكر .. ومشكور على هالموضوع ..