...
عزيزتي ’
اذا انتِ مقتنعة بـ جسمك ماعليك من كلام الناس ’
الشي الثـاني اذا انتِ سمنتك سمنة أكـل حاولي تسوين لك حمية
معتدلة يعني مب تمنعين نفسك عن كل شي تقريباً لأن لو سويتِ كذا
شي طبيعي لما تتركين الحمية بـ ترجعين مثل اول وأكثر لأن بـ ترجعين
على كل الأشياء الممنوعة :\
وانصحك بالمشي ’ على الاقل نص ساعة في اليوم مرة مفيد وبنفس الوقت
تبان نتايجه ,
ويـارب تحصّلين الجسم المثـالي 