.. المحافظة على النوم المبكر و الاستيقاظ

.. شرب الماء بكميات كافية

.. تناول طعام صحي

اهلين هلالية فوق فوق انا معك ان السعوديين اكشخ ناس وعلى عيني وراسي ويشرفني
بس صراحه بعض ردودهم مدري وش لون تلقين الاقلية اللي يطبقها
والا
بــــــــــــــــــــــــس مبروك ياشباب السعوديه والى الامام سيرو