شبكة القناص - الموقع الرسمي للاعب ياسر القحطاني - عرض مشاركة واحدة - المهمـ متـى تستيقـظ . . وليـس كمـ تنامـ . .!!

**رامي السهام** · 10-11-2005, 07:37 AM

أقتباسمعظم الناس يعتقدون ان النوم لساعات طويلة هو العنصر الأهم للاستيقاظ بحيوية ونشاط، ولكن الحقيقة هي ان (الوقت) الذي تستيقظ فيه قد يكون أهم من عدد الساعات التي نمتها..

.بينت الدراسات أن الحرمان الشديد من النوم يؤثر سلبيا على الوظائف البدنية والعقلية
ولكن الدراسة الجديدة تؤكد أن الحرمان البسيطقد يسبب أيضا تلفا كبيرا.

أقتباسوهذه الساعة (ولست متأكداً من صلاحية هذه التسمية) عبارة عن جهاز ضخم تخرج منه أسلاك تقيس مستوى الذبذبات في دماغك وتوقظك في أقرب وقت يكون فيه نومك خفيفا!!! .

.
ناقصين تربيط !!! الامريكان يبون يربطونا حتى في نومنا !!!!! شكلك انتِ يا انسانه ويا الاحمدي تبون توهقونا !!!!!
.

أقتباسڤ 1- اشتر منبهاً يرن فيه الجرس لفترة طويلة.
2- غطي فوهة الجرس بشريط لاصق بحيث «تكتم» صوت الرنين إلى أدنى حد ممكن (بحيث لا يوقظك في مرحلة النوم العميق، في حين تسمعه بوضوح في مرحلة النوم الخفيف).
3- ضع مؤشر التوقيت بحيث يرن الجرس (قبل موعد استيقاظك) بستين دقيقة على الأقل.
.- وبهذه الطريقة ستستيقظ في هامش ساعة (قبل الموعد المطلوب) يكون فيه نومك خفيفا! .

.
وليه يا التعب هذا كله !!! واذا كان الواحد مطيّور على ماقالوا نومه خفيف واي نسمة هواء تصحيه وش يسوي
في ستين دقيقة !!!! يجلس يلعن اللي وهقه !!!!! بس مو انتِ يا انسانه !!!! الاحمدي!!!!
وش مكلفني اشتري ساعة خراشية واضبطها على الوقت المحدد واذا رنت اقوم واغسل وجهي ويا دار مادخلك شر!!!!

أقتباس أما الطريقة الثانية فتعتمد على حقيقة ان جميع الناس يمكنهم الاستيقاظ بشكل تلقائي حين يشغلهم موعد مهم أو سفر طارئ.. وبناء عليه ان أردت التخلي عن فكرة المنبه والاستيقاظ بشكل طبيعي ونشيط افعل التالي: 1- قبل نومك حدد الوقت الذي ترغب الاستيقاظ فيه كما لو كنت ستلحق بالطائرة بآخر لحظة!
.2- وحين تقرر ذلك سيعمد عقلك الباطن إلى إيقاظك في (آخر دورة نوم خفيفة) قبل الموعد المطلوب.
.3- وحين تستيقظ بهذه الطريقة انهض فوراً ولا تستسلم لإغراء الدقائق المتبقية!!

.
.هذا الكلام الصحيح ولافيه نقاش ..

أقتباسڤ أما الطريقة الثالثة فأخشى ان تكون مغرقة في سهولتها ولطافتها.. ببساطة.. افتح ثقباً صغيراً بقرب المكيف بحيث يداعب ضوء الصباح عينيك مباشرة!!.

.
طيب واذا انقلبت على الجهة الثانية عكس الثقب !!! كيف اصحي!!!!! واحد معقّد !!! < كل كلامي مزح>
الف شكر لك اختي انسانة على الموضوع الجميل ويعطيك العافية ... ولاحرمنا منكِ انت ولا من مواضيعك...

10-11-2005, 07:37 AM	#5
رامي السهام . . : زعيم القناصين : . .	مشاركة: المهمـ متـى تستيقـظ . . وليـس كمـ تنامـ . .!! أقتباسمعظم الناس يعتقدون ان النوم لساعات طويلة هو العنصر الأهم للاستيقاظ بحيوية ونشاط، ولكن الحقيقة هي ان (الوقت) الذي تستيقظ فيه قد يكون أهم من عدد الساعات التي نمتها.. .بينت الدراسات أن الحرمان الشديد من النوم يؤثر سلبيا على الوظائف البدنية والعقلية ولكن الدراسة الجديدة تؤكد أن الحرمان البسيطقد يسبب أيضا تلفا كبيرا. أقتباسوهذه الساعة (ولست متأكداً من صلاحية هذه التسمية) عبارة عن جهاز ضخم تخرج منه أسلاك تقيس مستوى الذبذبات في دماغك وتوقظك في أقرب وقت يكون فيه نومك خفيفا!!! . . ناقصين تربيط !!! الامريكان يبون يربطونا حتى في نومنا !!!!! شكلك انتِ يا انسانه ويا الاحمدي تبون توهقونا !!!!! . أقتباسڤ 1- اشتر منبهاً يرن فيه الجرس لفترة طويلة. 2- غطي فوهة الجرس بشريط لاصق بحيث «تكتم» صوت الرنين إلى أدنى حد ممكن (بحيث لا يوقظك في مرحلة النوم العميق، في حين تسمعه بوضوح في مرحلة النوم الخفيف). 3- ضع مؤشر التوقيت بحيث يرن الجرس (قبل موعد استيقاظك) بستين دقيقة على الأقل. .- وبهذه الطريقة ستستيقظ في هامش ساعة (قبل الموعد المطلوب) يكون فيه نومك خفيفا! . . وليه يا التعب هذا كله !!! واذا كان الواحد مطيّور على ماقالوا نومه خفيف واي نسمة هواء تصحيه وش يسوي في ستين دقيقة !!!! يجلس يلعن اللي وهقه !!!!! بس مو انتِ يا انسانه !!!! الاحمدي!!!! وش مكلفني اشتري ساعة خراشية واضبطها على الوقت المحدد واذا رنت اقوم واغسل وجهي ويا دار مادخلك شر!!!! أقتباس أما الطريقة الثانية فتعتمد على حقيقة ان جميع الناس يمكنهم الاستيقاظ بشكل تلقائي حين يشغلهم موعد مهم أو سفر طارئ.. وبناء عليه ان أردت التخلي عن فكرة المنبه والاستيقاظ بشكل طبيعي ونشيط افعل التالي: 1- قبل نومك حدد الوقت الذي ترغب الاستيقاظ فيه كما لو كنت ستلحق بالطائرة بآخر لحظة! .2- وحين تقرر ذلك سيعمد عقلك الباطن إلى إيقاظك في (آخر دورة نوم خفيفة) قبل الموعد المطلوب. .3- وحين تستيقظ بهذه الطريقة انهض فوراً ولا تستسلم لإغراء الدقائق المتبقية!! . .هذا الكلام الصحيح ولافيه نقاش .. أقتباسڤ أما الطريقة الثالثة فأخشى ان تكون مغرقة في سهولتها ولطافتها.. ببساطة.. افتح ثقباً صغيراً بقرب المكيف بحيث يداعب ضوء الصباح عينيك مباشرة!!. . طيب واذا انقلبت على الجهة الثانية عكس الثقب !!! كيف اصحي!!!!! واحد معقّد !!! < كل كلامي مزح> الف شكر لك اختي انسانة على الموضوع الجميل ويعطيك العافية ... ولاحرمنا منكِ انت ولا من مواضيعك... التوقيع: وإن غبت ! .. ما غبتوا عن البال !!