السؤال هو:
ماهي أعراض المتلازمة بالإرهاق المزمن؟
يشعر المصاب بالوهن الشديد, وعدم الرغبة في العمل والكآبة والحكة, وربمى الحمى, وكثرة التعرض للأمراض الفيروسية.
وعلى الرغم من حاجتة إلى النوم, فإنه يجد صعوبة في ابتدائه.
فكثيرون يفقدون الرغبة في العمل نتيجة الضغوط ونتيجة غياب الحافز, وعدم إحترام المشاعر والرغبات الإنسانية.
وكثيرون يعملون حتى الإنهاك ولا يعطون أنفسهم ولا أهلهم راحة ولا وقتاً, ما يفقد الحياة حلاوتها.
ما هي الأسباب المتلازمة بالإرهاق المزمن؟
أسبابة كثيرة: 1/ أسباب نفسية . 2/ أسباب حموية (فيروسية) . 3/أسباب هرمونية .
تشخيص الإرهاق المزمن بقصة هندية قديمة: تتحدث عن أربعة عميان جيء بهم إلى فيل ضخم, وسئل كل واحد منهم عن الشيء الذي يقف أمامه, فقال أحدهم (الذي يمسك القدم): إنه أمام جذع شجرة هائلة, وقال آخر إنه أمام حائط ضخم...إلخ.
ولعلنا لا نجاب الحقيقة, إذا قلنا إن الأصل في هذا المرض هو الإحباط والإحساس بالضغط, الأمر الذي يؤدي إلى تعب الدماغ, وقلة إفراز الهرمونات ونقص المناعة, وزيادة العدوى الفيروسية والجرثومة, وهذا التتالي صار مقبولاً اليوم, بعد أن عرفنا علاقة النفس الوطيدة بالجسد.
ماهي الأعراض البارزة لملازمة "الإرهاق المزمن"؟
قلة النوم بالرغم الحاجة إليه. فمسألة الوصول إلى حالة النعاس تتطلب انخفاضاً في درجة حرارة الجسم, وعادة ما يحدث هذا بشكل سريع (خلال ساعة أو ساعتين) وفي الوقت ذاته يجب أن تقوم الغدة الصنوبرية في الدماغ, بإنتاج هرمون يسمى الميلاتونين.
وما الحل؟
1/ الإقبال على الحياة وتغيير نمطها, فالرياضة مثلاً تذهب التعب وتقوي البدن وتنشط الذهن.
2/ السفر كثير المنافع لا سيما وأنه خروج من إيقاع الحياة اليومي الرتيب الممل.
3/ الأكل عند الكثيرين متعة (نحذر من التمادي فيه). وكثير من العناصر الغذائية تساعد على الهدوء, مثل: الشوكولاتة, واللوز, والفاصولياء الجافة, والعدس, وغيره....
4/ لا تنهك نفسك بالسهر المر, وأنت تتابع الفضائيات الجارفة.
تذكر أن الهروب إلى عالم الأحلام, عبر المسكرات والمخدرات والمهدئات, إنما هو قتل للنفس.
إن تنظيم الوقت وإعطاء كل ذي حق حقه, وإحترام المشاعر الإنسانية وعمل الخير, والتفائل والإيمان بالله, وحب الناس, تؤدي إلى القوة والسكينة والهدوء, ومقاومة الأمراض جسديها ونفسيها.
السؤال: هل نغير نمط حياتنا إذن؟ ( ما هي إقتراحاتكم ) ؟...

والله بالفعل أختي .. انا خلال ايام الدراسة .. دايم يكون عندي ارهاق مو طبيعي .. وقلق .. واحيانا باليوم واليومين ما اقدر احط راسي على المخدة .. حتى احس احياناً اني "انسى شكل سريري " .. حتى لو كانت هذي الايام مو فترة اختبارات .. وغيره من الاعراض ..
.
.
والحمد لله بعد ماحاولت اغير شوي من طريقة حياتي ..
1- الرياضة .. وخاصة المشي..
2-تنظيم الوقت .. ومنها ايضا الحرص على اداء الصلاة بوقتها ..
3- تغيير نظامي الغذائي.. طبعا الدكتور كان مشرف على التغيير هذا ..
وغيره من النقاط .. بس هذي اهمها ..
.
.
ربي يعطيك العافية اختي على الموضوع القيمـــ..
ومشكوورة ..

مشكووووووووووووور اخووووووووووووي



ويعطيك العافيه

مشكوره حبيبتي


بعدين وش قصدك يوم تحطين الموضوع هذا ها ها

يا الله اعترفي

على العموووووووووووووووووووووووووووم الف شكر لك حبيبتي

ودمتي لمن احببتي

مشكوووره اختي والله يعطيكي العافيه

تسلم يمينك أختي ....
.
.
.
.
الله يعطيك العافيه . . .