أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictu...incategory.jpg السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط http://img525.imageshack.us/img525/3...loadnowep0.gif http://bit.ly/sports-excersize-for-all تحياتى للجميع |
رد: أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه،،
|
رد: أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
مشكور اخوي ويعطيكـ العافيه
|
الساعة الآن 05:36 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0