انســــان
عدد الضغطات : 18,570
الجمعية الخيرية لتحفيظ القرآن الكريم
عدد الضغطات : 13,067(انسان) الجمعية الخيرية لرعاية الايتام
عدد الضغطات : 18,705استمع إلى القرآن الكريم
عدد الضغطات : 9,883

   
العودة   شبكة القناص - الموقع الرسمي للاعب ياسر القحطاني > المنتديات العامة > المجلــــــس
   

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-12-2005, 06:36 PM   #1
قناص مميــز
 
الصورة الرمزية بدون اسم
 
افتراضي : : ! ! ثقتك بنفسك كيف تبنيها ! ! : :

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


مساءالخير أعضاء منتدى القناص

[img][/img]



إن الثقه تكتسب وتتطور ولم تولد الثقه مع انسان حين ولد، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت انهم مشحونون بالثقه

ويسيطرون على قلقهم ولايجدون صعوبات في التعامل والتأقلم في أي زمان ومكان هم أناس أكتسبوا ثقتهم بأنفسهم


[img][/img]



إنعدام الثقه في النفس:


ماذا تعني كلمه نقص أو إنعدام الثقه في النفس؟؟

إننا غالبا مانردد هذه الكلمه أونسمع الأشخاص المحيطين بنا يرددون انهم يفتقرون إلى الثقه بالنفس؟؟

إن عدم الثقه بالنفس سلسله مرتبطه ببعضها البعض تبدأ:

أولا: بإنعدام الثقه بالنفس

ثانياً: الاعتقاد بأن الأخرين يرون ضعفك وسلبياتك.. وهو مايؤدي إلى:

@ القلق بفعل هذا الإحساس والتفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك وتصرف سيء أو ضعيف.. وفي العاده لايمت إلى شخصيتك وأسلوبك وهذا مايؤدي إلى:

-الاحساس بالخجل من نفسك وهذ الإحساس يقودك مره أخرى إلى نقطه البدايه وهي انعدام الثقه بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي تجاه نفسك وقدراتك

لكن هل قررت عزيزي القاريء التوقف عن جلد نفسك بتلك الافكار السلبيه والتي تعتبر بمثابه موت بطيء لطاقاتك ودوافعك؟؟

إذا اتخذت القرار بالتوقف عن إيلام نفسك وتدميرها ....... إبدا بالخطوة الأولى:


[img][/img]


تحديد مصدر المشكلة:



أين يكمن مصدر هذا الإحساس؟؟

هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الإستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالأخرين؟؟

هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسه مثلا؟؟

أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجهوا لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟؟

هل للأقارب والأصدقاء دور في زياده إحساسي بالألم؟؟ هل مازال هذا التأثير قائم حتى الأن؟؟

أسئله كثيره ... حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل... كن صريحا مع نفسك.. لاتحاول تحميل الأخرين أخطائك..

وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقيه للمشكله لتستطيع حلها...

حاول ترتيب أفكارك إستخدم ورقه وقلم...واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكله عدم الثقه لديك

تعرف على الأسباب الرئيسيه والفرعيه التي أدت إلى تفاقم المشكله.



[img][/img]


البحث عن حل :


بعد أن توصلت إلى مصدر المشكله.... إبدا في البحث عن حل... بمجرد تحديدك للمشكله تبدأ الحلول في الظهور..

إجلس في مكان هاديء وتحاور مع نفسك.. حاول ترتيب أفكارك... مالذي جعلني أسيطر على مخاوفي واستعيد ثقتي

بنفسي؟؟

إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا او عامل رئيسي في فقدانك لثقتك... حاول أن توقف إحساسك بالإضطهاد ليس

لأنه توقف بل لأنه لايفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادره بالتخلص من عدم الثقه.


أقنع نفسك وردد:

@من حقي أن أحصل على ثقه عاليه بنفسي وبقدراتي

@من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي



[img][/img]


ثقتك بنفسك تكمن في اعتقادك:

في البدايه احرص أن لاتتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..

فالثقه بالنفس فكره تولدها في دماغك وتتجاوب معها.. أي أنك تخلق الفكره سلبيه كانت أم إيجابيه وتغيرها وتشكلها

وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك... لذلك تتبنى عبارات و أفكار تشحنك بالثقه وحاول زرعها في دماغك.

أنظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق واستمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحمله بالإحباط..

إن ارتفاع روحك المعنويه مسؤليتك لوحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك...

إعتبر الماضي بكل إحباطاته قد إنتهى.. وأنت قادر على المسامحه أغفر... لأهلك...لأقاربك.... لأ صدقائك... أغفر لكل

من أساء إليك لأنك لست مسؤلا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.


إبتعد كل البعد عن المقارنه أي لاتسمح لنفسك لو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخرين... حتى لاتكسر ثقتك

بقدرتك ...وتذكر أنه لايوجد إنسان عبقري في كل شيء.... فقط ركز على ابداعاتك وعلى ماتعرف إبرازه...

حاول تطوير هوايات الشخصيه... وكنتيجه لذلك حاول ان تكون ماتريده انت لا مايريده الأخرون.

ومن المهم جدا ان تقرا عن الأشخاص الأخرين وكيف قادتهم قوة عزائمهم إلى أن يحصلوا على ماأرادوا.


أختر مثل أعلى لك وأدرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول صلى الله عليه وسلم واصحابه رضوان

الله عليهم مثلا في قدره التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمه الله تعالى ونشر دينه.


[img][/img]



بنك الذاكرة:


يقودنا النقص الزائد في الثقه بالنفس مباشره إلى ذاكره غير منتظمه فالعقل يشبه البنك كثيرا.. إنك تودع يوميا أفكار

جديده في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكون ذاكرتك..

حين تواجه مشكله أو تحاول حل مشكله ما فإنك في واقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: مالذي أعرفه عن هذه القضيه؟؟

ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقه تتصل بالموقف المطلوب... وبالتالي مخزون ذاكرتك هو الماده الخام

لأفكارك الجديده.

أي عندما تواجه موقف ما.. صعب.... فكر بالنجاح، لاتفكر بالفشل... استدعي الأفكار الإيجابيه.. المواقف التي حقق

فيها نجاح من قبل.... لاتقل قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني.. نعم أنا سأفشل..بذلك تتسلل الافكار السلبيه

إلى بنكك وتصبح جزء من الماده الخام لأفكارك.


حين تدخل في منافسه مع أخر.. قل : أنا كفء لأكون الأفضل.. ولا تقل لست مؤهلا.. إجعل فكره ( سأنجح ) هي الفكره

الرئيسيه السائده في عمليه تفكيرك..

يهيء التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح... وينتج التفكير بالفشل فهو يهيء عقلك لوضع خطط تنتج الفشل

لذلك إحرص على إيداع الأفكار الإيجابيه فقط في بنك ذاكرتك... واحرص على أن تسحب من أفكارك الإيجابيه ولاتسمح

لأفكارك السلبيه أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.



[img][/img]



عوامل تزيد ثقتك بنفسك:


# عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بأنفسنا مهما كانت هذه الاهداف.. سواء على المستوى الشخصي أو على

صعيد العمل... مهما كانت صغيره تلك الاهداف.

# أقبل تحمل المسؤوليه.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولاتخف..اقهر الخوف في كل مره يظهر فيها..افعل

ماتخشاه يختفي الخوف... كن إنسانا نشيطاً.. إشغل نفسك بأشياء مختلفه.. استخدم العمل لمعالجه خوفك.. تكتسب ثقه

أكبر.

# حدث نفسك حديثا إيجابيا.. في صباح كل يووم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامه جميله.. أسأل نفسك مالذي يمكنني

عمله اليوم لأكون أكثر قيمه؟.. تكلم ! فالكلام فيتامين بناء الثقه... ولكن تمرن على الكلام أولا.

# حاول المشاركه بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءه في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف

إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر... يسهل عليك التحدث في المره التاليه... ولكن لاتنسى مراعاة اساليب الحوار الهاديء المثمر

# اهتم بمظهرك ولاتهمله.. يظل المظهر هو أول مايقع عليه نظر الأخرين.

# لاتنسى الصلاة وقراءه القران الكريم يمد الانسان بالطمأنينه والسكينه.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الانسان

يعمل قدر استطاعته ويتوكل على الله في كل حال .


م ن ق و ل مع بعض التعديلات من قبلي

اتمنى تشريفكم

واعتذر عالاطالـــــــــــــة

التوقيع:
لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ..

التعديل الأخير تم بواسطة بدون اسم ; 18-12-2005 الساعة 06:54 PM
بدون اسم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:18 AM.

Designed by: BAA
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi